Bende bağlanma korkusu var, kimseye güvenemiyorum, yakın ilişkilerin içinde olmak istemiyorum.. gibi cümleleri kullanmış veya duymuş olabilirsiniz.Dışarıdan baktıgınız zaman öfke,sogukluk,kızgınlık gibi görülebilir ama bunların arkasında ciddi sebepler olabilir.
-manevi yakınlık
-cinsel yakınlık
-duygusal yakınlık
-yaratıcı yakınlık
bu türlerden biri veya daha fazlası farklı derecelerde görülebilir. Kısaca bahsetmek gerekirse
reddedilme korkusu,
çekingen kişilik,
terkedilme korkusu veya çocuklukta cinsel istismar gibi nedenlerden ortaya çıkabilmektedir. Bahsedecegimiz küçük adımlar bu korku ile başa çıkmada yardımcı olabilir.
geçmişini degerlendir,
kendinle barışık ol
gelecegine bak
kendine zaman tanı
Tedavi edilmedigi takdirde depresyon, anksiyete bozuklugu, madde kullanımı gibi ciddi sorunlara yol açabilmektedir.Kökleri geçmiş olaylara, travmatik deneyimlere dayanıyorsa profesyonel destek almanızı tavsiye ederim ama kısaca bahsettigimiz başlıkları detaylı bir şekilde açıklamak gerekirse;
Bir günde aşılabilecek bir durum olmadıgından dolayı kendinize zaman tanımalısınız bu durumu bir kusur olarak görmemeye dikkat etmelisiniz.
Geçmiş deneyimleriniz kötü hatıralar bırakıyor olabilir her şeyi affetmek, kabullenmek kolay olmayacaktır ama sizin geçmişinizde ki ilişkilerinizin tek bir model olmadıgını fark etmek, saglıklı, mutlu , güvenli yakın ilişkilerin mümkün oldugunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Hedeflerinizi degerlendirin gerçekten ne istediginizi düşünmek ve bunu düşünürken de korkunuzun ön plana geçmesine izin vermemek için çabalamak faydalı olacaktır.
Unutmamalıyız ki İçinde bulunduğumuz durum ile mücadele edebilmek için önce kendimizle barışık olmalıyız.
Comments are closed